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跳繩減肥每天跳多少下多長時間合適

2025-10-03 14:59:50 東莞東特美口腔門診部閱讀(28133)

病情描述：

跳繩減肥每天跳多少下多長時間合適

孫好杰

青島伊美爾國賓整形外科醫(yī)院整形科職稱：主治醫(yī)師

擅長：5S重瞼術，五度形體雕塑，五官精細化整形，全身各部位吸脂術，脂肪填充術，假體豐胸，小切口除皺及面部年輕化綜合治療等。

每天制定一個計劃,如一天要跳1500個,可以把這1500個分作三個時間段,早上下午和晚上,每次跳500個,一次半個小時(每次運動不到半個小時是沒有效果的

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醫(yī)院：東莞東特美口腔門診部

地址：東莞市東城區(qū)東城中心A18號（東城中心-北門出口）

性質：門診部

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