營養(yǎng)的減肥食譜都有哪些,有誰知道怎么減肥好,都來說說
![]() 楊季濤整形科職稱:醫(yī)師
擅長:瑞布恩綜合鼻整形術(shù)、仿生隱形動感豐胸,眼部整形,全身各部位吸脂術(shù),脂肪填充術(shù),五官精細化整形。
您好,醫(yī)學(xué)上減肥可以通過吸脂減肥或者是注射溶脂減肥的方式來改變體重,并且不會影響身體健康,減肥食譜建議您營養(yǎng)均衡,不要過分依賴于綠色蔬菜而不吃肉類。 孫萍于都嶺背衛(wèi)生院 消化內(nèi)科,血液科,肝病職稱:醫(yī)師
擅長:
你好,減肥食譜舉例:早餐:豆?jié){250毫升,花卷50克,煮雞蛋1個。午餐:牛肉炒豆腐干(牛肉50克、豆腐干75克),炒小白菜(小白菜150克),米飯80克。晚餐:肉片香干炒芹菜(瘦肉50克、芹菜100克、豆腐干50克),米飯80克。全日用烹調(diào)油18克。以上食譜全日蛋白質(zhì)74。5克,脂肪30克,碳水化合物197。9克,總熱量(1463。2千卡)6122千焦。最后,應(yīng)強調(diào)一定要配合適量體育運動,減重期應(yīng)照常工作及勞動,不要休息。 |
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醫(yī)院:汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院整形美容外科
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