安全期避孕是由下列三種具體方法綜合而成：

①繪制基礎體溫表：基礎體溫是人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測到的體溫。在正常情況下，婦女在排卵前的基礎體溫較低，排卵后增高，這種前低后高的體溫曲線稱為雙相型體溫曲線，表示卵巢有排卵?；A體溫表可用來找出排卵后的安全期。

②根據(jù)日歷式節(jié)律避孕公式計算排卵早期不能受孕的時間。這個公式是：月經(jīng)周期天數(shù)—21=行經(jīng)后至排卵前安全期的最后一天，如你記錄中最短的月經(jīng)周期是32天，就應在開始月經(jīng)后第11天停止性生活，因為第12天起就可能受孕了。月經(jīng)周期的天數(shù)是行經(jīng)開始第一天起算，一直到下次經(jīng)期開始前的一天。

③利用宮頸粘液分泌，理化性質(zhì)改變鑒別易受孕期和不易受孕期，一般在月經(jīng)后有數(shù)天“干燥期”，即宮頸粘液在宮頸管內(nèi)呈粘液塞，婦女陰道口無液體感覺，隨著卵泡生長發(fā)育，雌激素水平增加，宮頸粘液量增多，婦女可以用兩指取陰道口粘液，分開兩指觀察粘液的性質(zhì)，拉粘液可達6——10厘米時，作為高峰日，此后粘液又變粘稠，陰道口粘液消失。有粘液期為易受孕期，不宜同房，“干燥期”和粘液高峰日后3天才能同房。宮頸粘液法與基礎體溫測定或日歷式節(jié)律計算法相結(jié)合，能更有效地觀察排卵期。

除了上述三種方法外，通過測定尿中黃體生成素（LH）或唾液結(jié)晶觀察也可能提示排卵日期，需購買LH試紙（又稱排卵試紙）或唾液結(jié)晶“自測鏡”，適宜于經(jīng)濟條件較寬松的家庭。

婦女體內(nèi)的自然生理征兆能提示月經(jīng)周期的不同階段，特別是在排卵前后幾天，但要預知排卵日是較困難的，需要有5天的警戒，因為排卵后卵子可存活12——24小時，精子在進入婦女體內(nèi)后能使卵子受精的時間約為3天，所以為了避孕，夫婦在排卵前3天和排卵后2天必須避免同房。

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