痛經(jīng)對女性來說都不陌生，這些年，很多女性在被痛經(jīng)所困擾著，使其身體受到了不少折磨。而對于痛經(jīng)的預(yù)防方法，女性們又不太了解，這就使得此病危害到了很多人的生活。那么痛經(jīng)女性要了解哪些預(yù)防方法呢。

痛經(jīng)的預(yù)防方法

1、在經(jīng)期應(yīng)防止寒邪侵襲

在月經(jīng)期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經(jīng)期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于痛經(jīng)防治。

2、應(yīng)盡力控制劇烈的情緒波動

年輕女子由于升學(xué)落榜、失戀;成年婦女由于久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動。沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁沮喪，再加上對痛經(jīng)的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。所以，保質(zhì)心情愉快，盡是控制自己的情緒變化，有利于痛經(jīng)的防治。

3、防止房勞過度

房事過頻，或經(jīng)期家務(wù)繁重勞累過度，均可導(dǎo)致精血虧少，沖任二脈氣血運(yùn)行不暢，胞宮失養(yǎng)而導(dǎo)致痛經(jīng)。又平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可致盆腔感染炎癥，也是導(dǎo)致痛經(jīng)的因素。所以痛經(jīng)發(fā)作時，應(yīng)臥床休息，**禁止性交;腹痛畏寒者，應(yīng)做腹部熱敷，或注意下腹保暖;給予精神安慰，保持心情舒暢，對緩解痛經(jīng)均有好處。

4、不要隨便用藥

痛經(jīng)的用藥，多在月經(jīng)前1周開始。應(yīng)根據(jù)病人寒熱虛實，進(jìn)行辨證施治。如為寒濕內(nèi)盛，或脾腎陽虛者，不可使用寒性藥物，如犀角、生地黃、玄參、黃連、黃芩、丹皮等;如兼有濕熱表現(xiàn)的，忌用燥濕之品，如附子、肉桂、干姜、小茴香、高良姜、人參等。對止血及收澀藥物的應(yīng)用，一定要講究配伍，在通調(diào)氣血的前提下，根據(jù)病人的實際情況合理搭配。否則，大堆的止血藥或收斂藥，必然會造成經(jīng)行不暢，沖任失調(diào)，不僅不利于治療，反使痛經(jīng)加劇。另外，在月經(jīng)期間，也忌用西藥促凝血藥和止血藥，如安絡(luò)血、止血敏、維生素K3等。因為它們同樣會使備注凝滯、瘀阻，不利于經(jīng)血暢行，可加重痛經(jīng)。

5、積極進(jìn)行婦科病的診治

積極正確地檢查和治療婦科病，是痛經(jīng)的預(yù)防里的一項重要措施。痛經(jīng)患者在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。這也屬于痛經(jīng)的預(yù)防措施。

6、要積極做好五期衛(wèi)生保健

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。這些痛經(jīng)的預(yù)防比較常見。

7、要學(xué)習(xí)把握月經(jīng)衛(wèi)生知識

月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。這也是痛經(jīng)的預(yù)防方法。

痛經(jīng)的危害

1、痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>

2、痛經(jīng)只是子宮異常*明顯的外在表現(xiàn)

子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

3、痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關(guān)系

臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。

4、1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。

痛經(jīng)的護(hù)理方法

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但要注意休息。

3、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片、顛茄片及安定片，都可緩解疼痛。

5、經(jīng)期應(yīng)留意保熱，忌冷、涼、生、冷刺激，防止冷邪侵襲;留意休息、減少疲憊，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期盡對禁止性生活。這是在對痛經(jīng)的護(hù)理中要注意的。

6、經(jīng)期要留意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷冷涼之品，以免冷凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血愈甚。而且留意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

7、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的熟悉，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或進(jìn)步痛閾減輕疼痛程度。留意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

另外，可喝些熱的紅糖姜水或采取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。

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